第一次開車緊張能通過飲食來緩解。

比如喝牛奶、酸奶，它們富含營養，能在一定程度上舒緩神經。

吃含維生素 C 高的食品，像橙子、草莓等，有助于穩定情緒。

適量喝杯咖啡，能消除緊張情緒，讓人振奮精神。

除了飲食，還能通過其他方式緩解。要注意休息，減少壓力，別太著急。

多補充維生素 C 和鈣片，必要時進行心理疏導。

學車緊張時，口服一些鎮靜類藥物能起到緩解作用，但要注意遵醫囑。

練車時保持平穩心態，避免影響操作。

考試前適當調整情緒，別過度緊張，通過做其他事轉移注意力。給自己一些心理性暗示，注意深呼吸。

開車時多嚼味道持久的口香糖，利用好每個紅綠燈分散注意力，或者選擇結伴同行。

考駕照時，適度緊張利于提高警覺性，發揮正常能力，過度緊張則影響成績。

正確看待考駕照，以平和心態面對，緊張情緒會改善。

必要時，考試前一小時臨時服用普洛萘爾 10mg，能有效減輕緊張情緒。