第一次開車緊張是很常見的，能通過深呼吸緩解。

開車前，先讓自己平靜下來，深吸一口氣，再慢慢呼出，多重復幾次，能讓身體放松，減輕緊張感。

除了深呼吸，還可以給自己心理暗示，告訴自己一定能開好車。在開車時嚼味道持久的口香糖也有幫助。利用紅綠燈的時間分散注意力，別總想著緊張的事。

如果還是緊張，那就選擇結伴同行，讓有經驗的朋友坐在旁邊，心里會踏實很多。

另外，新手開車得克服緊張心理。要明白拿證和實地開車不一樣，多開多練才能熟練。記得給車貼“實習”標志，爭取其他司機的理解。實在緊張就多做深呼吸，放輕松的音樂。還要做好準備，比如調整好心理素質，別看到車流和道路就慌，保持冷靜按規定駕駛。找個會開車的朋友陪著，有問題能及時提醒和幫忙。先在熟悉的空曠停車場練習，熟練掌握車輛操作和交通法規。利用現代科技的輔助設備，像倒車影像、盲點監測等，能更從容。

總之，第一次開車緊張不用怕，多嘗試這些方法，一定能逐漸適應，享受開車的過程。