高速上沒油后可以自行步行去服務區買油，但需嚴格遵循安全規范與前提條件。首先要撥打高速報警電話說明情況，經警方允許并確認注意事項后，將車內所有人員轉移至隔離欄外的安全地帶；同時做好車輛安全處置，開啟雙閃警示燈，并在車后150米處放置三角警示牌，避免引發二次事故。若視線范圍內能看到服務區或加油站，可沿護欄外側步行前往，切不可橫穿高速公路或在路面推車；購買油量以能支撐車輛抵達正規加油站為標準，無需過多加注。這一系列操作需以安全為核心，每一步都需謹慎執行，確保自身與道路通行安全。

除了自行買油，高速沒油時還有多種更穩妥的應對方式。若油量尚未完全耗盡，可嘗試保持高擋位勻速行駛，將車速控制在80至100公里每小時，減少急加速與剎車，同時關閉空調、導航等大功率電器，降低油耗以延長續航；若前方有高速出口，應及時駛出高速，尋找附近的加油站補充燃油。若車輛已無法繼續行駛，需在應急車道規范停車后，優先撥打12122高速救援熱線，或聯系投保的保險公司、汽車品牌官方救援中心，這些渠道通常能提供專業的送油服務，部分保險公司的送油服務還在保險保障范圍內，無需額外費用。此外，也可聯系附近的親友，告知準確的高速路段位置，請求協助送油，但需注意親友需遵守高速通行規則，避免在高速路面隨意停車。

需要特別注意的是，部分地區對個人購買散裝汽油有明確政策限制，步行買油前需提前了解當地規定，避免因政策問題無法順利購油。無論選擇哪種方式，都需始終將安全放在首位：車輛停穩后，車內人員必須撤離至隔離欄外，嚴禁在車內停留；放置三角警示牌時，需確保距離足夠，惡劣天氣下還應適當延長距離，以保障后方來車有充足的反應時間。

高速沒油雖屬突發狀況，但只要冷靜應對、規范操作，就能最大程度降低風險。日常駕駛中，出發前檢查燃油量、規劃路線時留意加油站分布、養成良好的駕駛習慣，才是避免此類情況發生的根本方法。無論采取何種應急措施，安全始終是核心原則，每一步操作都需符合交通規則，確保自身與他人的道路通行安全。