高速上沒油了在視野內可見加油站或服務區時，可在做好安全措施后步行去買油。首先需將車輛停在應急車道，打開雙閃燈并在車后150米外放置三角警示牌，再把車內人員轉移到隔離欄外的安全區域，隨后沿護欄外側步行前往，途中時刻留意車輛動態，切勿橫穿車道。若看不到附近的加油站或服務區，則不建議自行行動，應及時撥打110、122或12122等求助電話，等待專業救援。自行買油需以安全為前提，同時要通過正規渠道購買油品，確保質量合規，回到車輛后盡快完成加油，避免長時間停留高速。

在高速行車途中，提前規劃與預防往往比臨時應對更重要。出行前應仔細檢查燃油余量，根據行程距離估算所需油量，盡量在出發前將油箱加滿，避免因油量不足陷入被動。若行駛中發現油量預警，可優先關閉空調、導航等大功率電器，減少發動機負荷以降低油耗，同時保持高擋位勻速行駛，將車速控制在80至100公里/小時的經濟區間，利用慣性行駛至最近的服務區或加油站。這些細節能在關鍵時刻為車輛爭取更多續航里程，降低燃油耗盡的風險。

當車輛因沒油停在應急車道后，除了做好安全警示措施，還需合理利用可用的救援資源。若購買了汽車保險，多數保險公司提供免費送油服務，可通過保單上的客服電話聯系救援；車輛制造商通常也有專屬救援熱線，能提供專業的送油或拖車支持；此外，撥打12122高速救援電話，路政部門會根據位置安排送油服務，不過這類服務可能需要支付一定費用。若有朋友或同行車輛在附近，也可告知準確位置請求送油，或使用隨車攜帶的簡易抽油器從其他車輛油箱臨時借油救急，但需注意操作規范，避免損壞車輛。

回到車輛完成加油后，切勿僅滿足于臨時補充的少量燃油，應盡快駕駛車輛前往最近的加油站或服務區進行全面補給，確保油箱加滿后再繼續行程。同時要反思此次燃油耗盡的原因，檢查車輛是否存在異常油耗情況，避免后續行程中再次出現類似問題。高速行車安全始終是首要原則，無論是自行買油還是等待救援，都需以保障人身安全為前提，嚴格遵守交通規則，不做出任何危及自身或他人的行為。

總之，高速沒油雖屬突發狀況，但只要提前做好預防、掌握正確的應對步驟，就能有效降低風險。從出行前的燃油檢查到行駛中的油耗控制，再到應急時的安全措施與救援選擇，每一個環節都需謹慎對待。將安全意識貫穿始終，才能在高速行車中從容應對各類突發情況，確保行程順利與自身安全。