在高速上輪胎沒氣等待救援時，要保持冷靜，密切關注周圍車輛情況并確保自身處于安全地帶。當察覺輪胎沒氣，應先握緊方向盤直線行駛并輕踩剎車減速，將車安全停靠應急車道，打開雙閃警示燈，在車后150米放置三角警示標志，讓車上人員撤離到護欄外。之后等待救援的過程中，也要時刻留意周邊動態，不可掉以輕心，保障自身安全。

等待救援期間，千萬不要隨意返回車內或在車道上逗留。高速公路上車速都很快，一旦注意力不集中，就可能遭遇危險。即便車內有一些重要物品，也不要貿然回去拿取，生命安全永遠是第一位的。

同時，要確保與救援人員保持良好的溝通。在撥打救援電話時，務必準確清晰地告知對方自己所在的具體位置，比如距離哪個出口較近、附近是否有標志性的建筑等。如果在等待過程中情況有任何變化，例如發現車輛出現新的問題，也要及時聯系救援人員說明情況。

另外，在護欄外安全地帶等待時，不要亂跑亂動。雖然已經在相對安全的區域，但也要時刻留意高速公路上的車輛，避免因為疏忽大意而靠近危險區域。可以找一個較為開闊、能清楚看到車輛和來車方向的位置，靜靜地等待救援車輛的到來。

總之，在高速上輪胎沒氣等待救援是一個需要高度警惕的過程。從最初的車輛緊急處理，到人員撤離與警示標志放置，再到等待救援期間的各項注意事項，每一個環節都關乎生命安全。只有嚴格按照正確的方法操作，時刻保持警惕，才能最大程度保障自身安全，順利度過這段等待救援的時間。