沙地賽車的安全防護措施主要有以下這些。

首先是車輛選擇和準備，新車最好，二手車要全面檢查，且新舊車都得定期保養維修。駕駛前要熟悉車輛性能，比如油門、剎車、檔位、離合等，還要對車輛各部件，像輪胎、后橋、剎車片等進行檢查確認。

其次是裝備方面，必須佩戴安全頭盔，頭盔尺寸要合適，不能松動或過緊，要多試戴選擇適合自己頭型的。還要配備有防火、吸汗等功能的面罩，以及能保護頸椎的 HANS/頸圈。

然后是駕駛過程中的注意事項，要保持高轉速駕駛，不能太慢，俗話說“快走沙子慢走水”。另外，要遵守操作規程，嚴禁危險駕駛和野蠻駕駛，服從現場管理人員指揮，在指定路線行駛，不得超速，限速 15 公里/小時。如果車輛陷入沙坑，嚴禁粗暴加油，應等待工作人員協助。駕駛期間，手不能移開車把，雙腳要踏在踏腳板上，切勿觸摸高溫排氣系統部件，使可燃物遠離排氣系統。未使用車輛時，要取下點火鑰匙。

還有，要根據賽道和天氣情況，調整賽車的懸掛硬度、輪胎氣壓等設置。了解賽道情況，包括布局、彎道、坡道等，與前車保持足夠安全距離，注意觀察周圍車輛，避免碰撞，遵守賽道的超車、并線等規則。

另外，有認知障礙或殘障的人員禁止駕駛。

最后，比賽結束后要總結分析表現，找出不足改進，并且要為賽車購買保險。