新手上路克服緊張心理的辦法有很多。

首先要懸掛實習標志，這是法律規定，能讓其他車輛識別并避讓，起到保護作用。

找老司機陪駕很關鍵，他們能根據路況給予指導，傳授實操經驗，讓人更安心。

勤加練習必不可少，先在路況簡單的郊區路段練習，熟練車輛操作，再去復雜路段增加預判和應急處置能力，逐步建立自信心，還可嘗試夜車。

嚴格按照交通規則行駛，比如清楚信號燈時間、路口能否左轉等，遇到交警別慌，只要按規行駛就行。

新手要擺明身份，貼實習車標，別因車熄火而慌。建立速度感和方位感，在車少人稀路段以不同速度駕駛，練習判斷車輛位置，駕駛操作進入“自動化”狀態，恐懼就會消失。

克服恐慌要做好技術和心理兩方面。技術上，熟練掌握油門、剎車、提前變道、燈光、喇叭和后視鏡的正確使用。

心理上，要不怕撞，在遵守規則前提下保持良好心態，不懼怕可能的碰撞；不要躲，其他車輛并入或掠過時，保持勻速或適當減速，寧可被撞也要避免因急打方向或急剎導致更嚴重事故。

新手容易緊張，可能是對車輛不熟悉，上路前要熟悉車輛各種操作。座椅和方向盤角度要調好，保持舒適姿勢。

別獨自上路，找脾氣好的老司機陪練。學會果斷踩剎車，提前減速。

新手上路緊張恐懼，因為車怕出事、價格貴，新手開車不熟練還受老司機壓力。

消除恐懼可找溫和老司機陪練，在封閉場地培養車感再上路；用好安全輔助配置，雖不能全依賴但能彌補新手不足；若有預算可買練手車或租車。

開車時要膽大心細，在車少安全道路多練習，牢記交通規則。保持車道內行駛，不被其他車輛鳴笛嚇住，占錯道將錯就錯，避免因小錯釀大錯，變道前觀察好再操作。