高速上發現沒油了，第一時間應將車輛安全停靠在緊急停車帶，打開危險報警閃光燈，并在車后 150 米處設置反光三角標志。這一系列操作至關重要，緊急停車帶是保障車輛臨時停靠安全的區域，開啟雙閃能警示后方車輛注意避讓，放置三角標志可進一步提升警示效果，最大程度避免二次事故發生，為后續的救援等行動營造安全的環境，確保人員和車輛的安全。

完成車輛的安全停靠與警示設置后，車上人員務必迅速撤離到護欄外的安全地帶。高速公路上車速極快，留在車內或車輛附近都存在極大的安全隱患。站在護欄外，能有效規避過往車輛可能帶來的碰撞風險。

隨后，你可以根據實際情況展開救援行動。如果車上有通訊工具且電量充足，首先考慮撥打全國高速服務熱線 12122 或者 110 報警電話，清晰準確地告知接線人員你的具體位置、車輛情況以及遇到的問題，等待專業救援隊伍的到來。你還可以聯系自己的保險公司，有些保險公司會提供免費送油服務，但可能存在一定的里程限制等條件，所以要提前了解清楚。此外，若附近有朋友方便送油，也可以打電話向他們求助。

若車輛失去動力無法正常啟動，在確保安全的前提下，利用車輛的慣性，嘗試將車輛推到旁邊的停車帶，盡量避免車輛長時間占用行車道影響交通。不過，這個操作需要多人協作且要注意自身安全，防止在推車過程中被其他車輛碰撞。

在高速上沒油是一件較為棘手的事情，但只要按照正確的步驟處理，就能最大程度保障自身安全并解決問題。牢記這些應對方法，提前做好規劃，如出行前檢查油量、了解沿途加油站分布等，可有效避免此類情況的發生，讓我們的高速之旅更加順暢、安全。