在高速上發現沒油了，第一時間要保持冷靜，盡量將車駛入應急車道，并打開危險警示燈。保持冷靜是應對突發狀況的關鍵，慌了神容易出錯。迅速駛入應急車道、打開警示燈能避免車輛停在路中引發追尾等事故，保障自身及其他車輛的安全。同時放置三角警示標志，提醒后方來車注意避讓，隨后再根據實際情況，采取聯系救援或嘗試自行解決等后續措施 。

在應急車道停穩后，應快速在車輛后方150 米處放置三角警示標志。高速公路上車速都很快，三角警示標志能給后方車輛足夠的反應距離，即便在夜間或是惡劣天氣等視線不佳的情況下，它也能醒目地提醒來車這里有異常，很大程度上降低事故發生的幾率。

接著可以嘗試不同的求助方法。首先，撥打12122高速救援電話。這是高速上專門的救援熱線，能及時得到交管部門的支援，但需注意的是，救援一般會收取一定費用，且可能會遇到占線情況，如果一遍沒打通，不要著急，多撥打幾遍。其次，聯系保險公司。許多保險都涵蓋了道路救援服務，在購買保險時車主沒太在意這一點。此時跟他們說明車在高速沒油的情況，大概率能得到救援，只是送油所產生的油費可能要自行承擔 。

如果車上有同行人員，還可以讓其幫忙到附近加油站買油。不過要清楚，私自攜帶散裝汽油可能存在違法風險，出發前務必要先咨詢加油站工作人員具體規定。若同行人員不方便去，也可以向過往車輛求助，但高速上車速快，車輛大多不會輕易停下幫忙，所以這個辦法成功幾率相對較低。

在高速上遇到沒油的情況雖說會讓人慌亂，但只要按照正確的流程操作，冷靜應對，就能最大程度保證自己的人身安全并盡快解決問題，將損失和麻煩降到最低 。