1面對考試適度的緊張，可以幫助你更好地進入狀態。一點都不緊張可不好。但是，如果緊張過大，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（比如有的同學吃不好、睡不好，甚至會引起神經衰弱、消化性潰瘍和其他疾?。?。

2、方法一：預防性學習法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好。因此，平時努力學習，提高自己的實力，從而增強自信心，才是預防考試焦慮的根本途徑。

3.方法二：小組評審法。不要一個人復習，盡量和大家一起復習。復習時的交流，大家在一起時的“一體感”，可以大大緩解考試焦慮。

4、方法三：節奏復習法。不要急于“開夜車”，早點開始復習，做好規律的復習計劃，循序漸進，放松心情，放松心情，復習效率會大大提高。

5、方法四：想象脫敏。想象自己走進考試并在題目上取得好成績可以幫助緩解緊張情緒。方法五：動機調整法。

6、不要太執著于高分，適當降低期望值；或者不要把考試當成是和別人的比賽，而是把考試當成是考驗自己的一種方式。

7、考試緊張怎么辦考生在高考場上真正展現自己水平的絕招，就是用“穩”字——，穩住心態，踏實答題。

8、所謂穩定的心態，就是要學會緊張地走路，把緊張控制在適當的高度，集中注意力，從容應對，不怕亂。而踏踏實實答題，就是本著“爭取每一分，積分做好，敢于解決問題，堅持到底”的原則，爭取最大的收獲。

二考試緊張怎么辦

1說明你已經認識到自己的問題和缺乏自信。所以，你應該先想想你能做什么，然后系統地復習你的作業，和你最依賴的老師談談你的想法，讓老師鼓勵你，和你最好的朋友和他談談，讓他為你分擔一些你的惶恐，你可以放下心中的包袱。

2、另外，你要多安慰自己，比如可以想“還有很多同學不如你，你比某某強多了等等”。不要想著這次考試你必須超越誰。取得好成績，才能擺脫緊張的心理，以平常心面對考試，才能取得好成績。

三考試緊張怎么辦

1面對考試適度的緊張，可以幫助你更好地進入狀態。一點都不緊張可不好。但是，如果緊張過大，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（比如有的同學吃不好、睡不好，甚至會引起神經衰弱、消化性潰瘍和其他疾?。?p>2、方法一：預防性學習法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好。因此，平時努力學習，提高自己的實力，從而增強自信心，才是預防考試焦慮的根本途徑。

3.方法二：小組評審法。不要一個人復習，盡量和大家一起復習。復習時的交流，大家在一起時的“一體感”，可以大大緩解考試焦慮。

4、方法三：節奏復習法。不要急于“開夜車”，早點開始復習，做好規律的復習計劃，循序漸進，放松心情，放松心情，復習效率會大大提高。

5、方法四：想象脫敏。想象自己走進考試并在題目上取得好成績可以幫助緩解緊張情緒。方法五：動機調整法。

6、不要太執著于高分，適當降低期望值；或者不要把考試當成是和別人的比賽，而是把考試當成是考驗自己的一種方式。

7、考試緊張怎么辦考生在高考場上真正展現自己水平的絕招，就是用“穩”字——，穩住心態，踏實答題。

8、所謂穩定的心態，就是要學會緊張地走路，把緊張控制在適當的高度，集中注意力，從容應對，不怕亂。而踏踏實實答題，就是本著“爭取每一分，積分做好，敢于解決問題，堅持到底”的原則，爭取最大的收獲。

9. 事實上，穩定和不穩定是相對的。當考生回避考場上各種不穩定的情況時，當遇到阻礙考生正常發揮的各種困難或困難時，累嗎？

10.br 高考對于很多考生來說是一個比較特殊的考試，所以很容易產生心理壓力，使得考生在考試的時候經常會遇到一些平時考試很少出現的問題。此時，考生應堅守陣地，積極應對，并有以下錦囊為你保駕護航，讓你在考試中勇往直前，慎重前行。如果遇到障礙，您可以按照套件的指導逐一突破。