想要訓練好加減檔技巧，以下這些方法要知道。

首先，離合器要踩到底，用力且完全踩到底，平時多練習，養成一腳踩到底再緩慢釋放的好習慣。

別低頭換擋，視線始終保持前方，不然違反規范還很危險。

不要長時間低速擋行駛，科目三考試車速到了就得勤換擋，不然易拖檔。

別掛空擋搖晃換擋桿，這樣耽誤時間。

一定要逐級換擋，科三考試只能一擋進二擋、二擋進三擋這樣逐級來，雖然理論上能越級減擋，但操作難，最好別嘗試。

車速和擋位得匹配。比如加油到 15 碼一換二，25 碼二換三，35 碼三換四。40 碼后輕踩剎車 3 秒，降速再換擋。

低換高先加油，注意在規定速度換擋，不然易導致車子抖動甚至熄火。

加擋時，如果前面有車，安全距離夠可繼續加擋至 4 擋，4 擋車速 40 - 60km/h，保持安全距離跟車。

減擋時，先輕踩剎車，到對應速度離合踩到底切換擋位跟車，車越來越慢就繼續減擋，必要時停車。

記住換擋手法口訣，比如左靠前一后二，空擋前三后四。

各檔位速度也有講究，一檔正常行駛速度 20 以下，二檔 30 以下，三檔 40 以下，四檔一般 30 以上行駛 5 秒，有的地區要求 40 以上 5 秒。三檔不經過項目可 30 以上，但特殊情況要 30 以下。

加檔流程是一加一松一離合，一換一抬一油門，先加油，速度夠松油，離合踩到底換擋，抬離合適度給油。

減檔流程是松開油門看車速，高踩低換莫心急，松油門看速度表，速度高輕踩剎車再減檔。

訓練時，先把檔位置于一檔，聽到提示踩油門，按速度換擋，注意轉速不超 2000 轉，車要平穩，換擋在空擋停留，松完離合腳要完全脫離，踩離合要快速到底。

升檔技巧是車正常行駛時迅速提速，變速桿換高一檔，離合抬起后車不抖就合適，有抖動說明提速低或高。

減檔技巧是發現障礙物先松油門減速，快抖動時及時減檔，臨近凸凹路車速還快就用制動器再減速。

換擋時離合器要踩到底，加速加檔猛踩油門慢抬離合，減速減檔先踩剎車還是離合分情況。

要記住檔位分布和掛檔步驟，先回空檔再掛相應檔，檔位和速度要匹配，換擋要穩。