第一視角開車避免疲勞駕駛要做好以下這些方面。

首先，一定要保證充足的睡眠，跑長途前一天晚上早睡，下午跑長途中午睡午覺。

開車前別吃太飽，以防腦部供血減少導致犯困。

長途駕駛別長時間開內循環，可將溫度調低開點外循環甚至車窗，讓新鮮空氣進入車內。

遵循逢三必進原則，經過 3 個服務區就進去休息半小時，用冷水洗臉。

準備功能飲料、濃茶、咖啡或酸的食物，比如檸檬，困了吸口檸檬汁。車上常備清涼型濕巾，困了擦擦臉。在太陽穴、鼻尖、人中抹清涼油或風油精應急。

聽節奏感強的歌并跟著大聲唱。若副駕駛有同伴，聊感興趣的話題。

客運車輛駕駛人 24 小時累計駕駛時間原則上不超過 8 小時，日間連續駕駛不超過 4 小時，夜間連續駕駛不超過 2 小時，每次停車休息時間不少于 20 分鐘，長途客運車輛凌晨 2 時至 5 時停止運行。機動車駕駛人不得連續駕駛機動車超過 4 小時未停車休息或者停車休息時間少于 20 分鐘。

當出現頭重、頻頻點頭、很難保持抬頭姿勢、頻繁眨眼、眼睛時開時閉、視野變窄、漏看錯看信息牌等情況，說明已進入疲勞駕駛狀態，要就近停車休息。

總之，避免疲勞駕駛關鍵是充足睡眠和合理安排休息，確保駕駛安全。