高速上沒油了在滿足安全條件的前提下可以自行步行去加油站買油，但需嚴格遵循規范并優先評估風險。首先要將車輛停在應急車道，打開雙閃燈，在車后150米外放置三角警示牌，再把所有人員轉移到隔離欄外的安全區域；若視野內能清晰看到附近的加油站或服務區，可沿護欄外側步行前往，途中時刻留意車輛動態，絕不可橫穿車道。若看不到周邊有加油站，或自身不具備安全步行的條件，則應立即撥打110、122或12122求助，通過官方救援渠道解決問題更穩妥。此外，出發前檢查油量、規劃好沿途加油站分布，能從源頭避免高速缺油的窘境，若已出現缺油征兆，還可通過關閉空調、導航等大功率電器、保持80-100km/h勻速行駛等方式降低油耗，盡量撐到最近的補給點。

自行前往加油站買油時，需始終將安全置于首位。高速公路上車速普遍較快，車流密集，步行過程中要緊貼護欄外側行走，避免靠近車道邊緣，同時注意觀察后方來車，遇到大型車輛經過時可暫時停下，待其通過后再繼續前行。到達加油站后，應選擇正規加油機購買燃油，確保油品符合車輛要求，避免因劣質燃油損傷發動機。購買時可向工作人員說明情況，使用專用油桶盛裝，注意油桶的密封性，防止運輸過程中燃油泄漏。

回到車輛后，加油操作需謹慎規范。先確認車輛處于熄火狀態，打開油箱蓋時避免產生靜電，緩慢將燃油倒入油箱，過程中注意不要灑漏。完成加油后，不要急于啟動車輛，可先檢查油桶是否殘留燃油，確認無誤后再啟動發動機，觀察儀表盤油量顯示是否正常。之后應盡快駕車前往最近的加油站或服務區，將油箱加滿，避免再次出現燃油耗盡的情況。

若不具備自行買油的條件，可通過多種正規渠道求助。例如聯系投保的保險公司，部分保險產品提供免費送油服務，只需告知車輛準確位置和燃油需求即可；也可撥打車輛廠商的救援熱線，廠家通常會安排專業人員攜帶合規燃油前往支援。此外，若有親友在附近，可請其攜帶燃油趕來，但需提醒對方遵守高速公路的安全規定，避免在應急車道隨意停車。

無論選擇哪種方式，都需提前做好預防措施。日常駕車前養成檢查油量的習慣，長途高速行駛時，建議在油量剩余四分之一時就尋找加油站補給；出發前通過導航軟件查詢沿途服務區和加油站的位置，規劃好加油節點。若在行駛中發現油量警示燈亮起，可提前降低車速，關閉不必要的電子設備，保持平穩駕駛，爭取更多時間到達補給點。