高速上沒油時，撥打12122高速公路救援電話或110報警電話求助較為穩妥。其中，12122作為全國統一的高速公路道路救援專線，能直接對接高速管理部門，快速調度送油或拖車服務，尤其適合僅車輛缺油無其他復雜狀況的場景；若缺油同時伴隨輕微碰撞、可疑人員徘徊等安全隱患，110可同步協調救援與現場秩序維護，保障司乘安全。此外，也可聯系投保的保險公司，多數商業險提供免費拖車或送油服務，或直接撥打中國石油95504查詢附近加油站送油條件，多種途徑結合能更高效解決困境。

除了上述核心求助方式，還可根據實際情況選擇其他途徑。比如直接聯系最近的加油站，部分加油站提供送油服務，但需滿足一定條件，如車輛位置在服務覆蓋范圍內，且需支付相應費用。若身邊有同行朋友，可告知準確位置請求送油，或在確保安全的前提下，從朋友車輛油箱抽油救急，但需注意使用專用抽油工具，避免操作不當引發安全問題。

虧油駕駛時，需掌握一些技巧減少燃油消耗。首先要合理控制車速，將車速維持在100km/h以內，同時注意高速最低限速，避免因車速過低影響交通。其次減少車身負載，關閉空調、座椅加熱等大功率電器，關閉全部車窗以降低風阻，選擇路況較好的車道平穩駕駛，減少頻繁制動和加速，避開擁堵路段并提前規劃路線，避免因走錯路增加行駛距離。若預計燃油即將耗盡，應盡量在沒油前駛離高速路、快速路或高架橋，選擇安全區域?？?。

等待救援過程中，安全防護不可忽視。需將車輛移至應急車道，開啟危險報警閃光燈，并在車輛后方150米處放置三角警示牌，惡劣天氣下可視距離不足時，應適當增加警示牌擺放距離。人員需待在車內或護欄以外的安全區域，避免在車道內停留，同時警惕陌生人靠近，如需溝通需保持必要的安全距離，確保自身安全。

總之，高速沒油時，需結合實際情況選擇合適的求助方式，同時做好虧油駕駛的省油技巧和等待救援的安全防護。出發前檢查油量、規劃好路線，能從根本上減少此類情況發生，讓高速出行更順暢。