自動擋剎車太靈敏主要有以下原因和解決辦法。

原因方面，一是自動擋汽車剎車系統多依靠電子控制，通過傳感器控制制動器工作來調節壓力，容易導致過于靈敏和急停。

二是后輪制動器配置，比如采用盤式剎車且組件大小不一，會造成后輪制動力分配不均，引發剎車靈敏。

解決辦法，一是修改電子控制制動器的程序或更換針對性傳感器，協調剎車系統動作，實現更順暢制動。

二是更換大小合適的后輪制動器，解決制動力分配不均問題。

此外，還可通過提前自我檢查車輛的制動器、傳感器等部件是否正常，提前判斷路況，采取適當減速、保持安全距離等方式來應對。

新手駕駛員可能因對剎車反應不熟悉導致控制不準確，產生剎車太靈敏的印象，此時應保持平穩剎車力度，逐漸減速。

若不是人為因素，可能是前剎車盤或剎車片老化，剎車系統內有空氣或水分，ABS系統故障等，可通過排除人為因素，更換剎車片，保養或更換剎車油，檢修或更換ABS零部件來解決。

也可通過在汽車維修店調整剎車片的摩擦系數來改善，調整后需重新適應。

總之，要解決自動擋剎車太靈敏的問題，需綜合考慮多種因素，在專業人員幫助下進行，同時注意駕駛習慣和適應車輛。