通過多方面的訓練可以有效緩解開車速度快的恐懼感。首先可從心理調適入手，了解恐懼根源，通過自我暗示、深呼吸等放松緊張情緒；還可增強自信，參加駕駛培訓掌握技能、熟悉車輛操作等。再者，進行模擬駕駛熟悉駕駛過程，找信任的教練給予專業指導。此外，多在人少的專門練習地點鍛煉，逐步接觸駕駛，都能幫助克服這種恐懼 。

了解恐懼根源至關重要。仔細剖析自己，是擔心駕駛技術不夠嫻熟，還是對突發情況缺乏應對能力，亦或是曾經經歷過交通事故留下了心理陰影。明晰根源后，就能更有針對性地進行調整。自我暗示是強大的心理武器，在開車前默默告訴自己“我可以，我能掌控”，不斷強化信心。深呼吸能快速緩解緊張，在感到心跳加速時，深吸慢呼幾次，讓身心放松下來。

增強自信同樣不可或缺。參加專業的駕駛培訓課程，系統學習駕駛技能，精準掌握轉向盤的握法、換擋時機等基礎操作，為安全駕駛筑牢根基。熟悉車輛操作，了解各種按鈕、儀表盤指示燈的含義，在駕駛時就能更從容。

模擬駕駛是一種極佳的訓練方式。利用模擬駕駛軟件或游戲，在安全的虛擬環境中體驗駕駛過程，熟悉不同路況和場景的應對方法。這種方式能讓你提前適應各種情況，減輕實際駕駛時的緊張感。

找一個信任的教練相伴也十分關鍵。有經驗的教練能提供專業指導，糾正不良駕駛習慣，傳授實用的駕駛技巧。在遇到問題時，教練的及時幫助和鼓勵能讓你更有底氣。

多在人少的專門練習地點鍛煉，是逐步克服恐懼的有效途徑。先從短途駕駛開始，慢慢增加駕駛距離和速度，逐漸適應開車的感覺。隨著經驗的積累，你會發現自己對速度的恐懼在不知不覺中減輕。

總之，緩解開車速度快的恐懼感并非一蹴而就，需要我們從心理和實際操作多方面入手，通過持續不斷的訓練，逐步建立起自信，最終克服恐懼，享受安全又自在的駕駛體驗。