車身改色膜可以自己貼，但并不推薦。汽車改色膜的張貼頗具挑戰，像是機蓋面積大，一個人施工不易操作；前后杠形狀復雜，拼接處難以處理完美。而且，自己貼很難保證棱角部位貼合度。盡管有些車主認為自己動手沒問題，但這需要極強的動手能力與耐心。若實在想自己貼，不妨先買練習膜貼一個面試試，再做決定。

除了上述提到的施工難度問題，車身改色膜的張貼還涉及到一些其他方面的考量。在張貼改色膜之前，車輛的清潔工作至關重要。需要將車身包括那些細小的縫隙都徹底清洗干凈，任何一點灰塵或雜質都可能影響改色膜的貼合度，導致后期出現氣泡或者翹邊等問題。而要把車輛清潔到符合貼膜標準，這本身就不是一項輕松的任務，需要花費大量的時間和精力去仔細處理。

另外，車身改色膜張貼后還需要面臨備案的問題。自己給車貼色膜合不合法需具體情況具體分析，貼完色膜后去車管所備案就是合法的，沒備案私自貼則屬于違法行為，交警有權扣車并責令恢復原狀。合法給車貼色膜第一步要先去車輛戶籍所在地的車管所申請，完成備案手續后不管貼啥顏色膜都符合法律規定。然而有些改色膜由于不符合相關標準等原因，是無法進行備案的。備案雖然按規定流程走并不麻煩，要準備好車輛行駛證、身份證等相關資料，但這對于自行貼膜的人來說，也是一個需要關注和處理的環節。

綜上所述，雖然理論上車身改色膜可以自己貼，但從施工難度、最終效果以及后續備案等多方面綜合考慮，自行張貼存在諸多挑戰和不便之處。如果對改色效果有較高要求，為了避免因自行張貼可能帶來的各種問題，建議前往專業的改裝廠，讓經驗豐富的工作人員來進行操作，這樣既能實現車輛改色的個性化需求，又能確保整個過程順利、合規。