自己是可以動手更換自動變速箱油的，但需要嚴格按照正確步驟操作。

換油前，一定要嚴格遵守車輛制造商的指示，比如變速器沒潤滑油時不能運行發動機或拖車。

排空油時，如有需要，先拆除車身底部飾物或護板，再拆下油底殼底部的放油塞放掉舊油并用合適容器收集。

拆除油底殼要注意，金屬油底殼只需更換濾清器和密封圈，按指定順序松開油底殼螺絲以免變形，拆除舊濾清器和永磁體并清理殘余的油，然后安裝新的濾清器和密封圈，用規定力矩擰緊螺絲。塑料油底殼集成了濾清器和密封圈，需整體更換。

安裝油底殼時把清洗過的永磁體放回，用新螺絲安裝并記得使用新的油底殼密封圈。安裝放油塞要帶新密封圈，注意用規定的擰緊力矩。

注入變速箱油要非常小心，在錯誤溫度下用過量或不足的油會損壞變速器。打開加注蓋加滿指定的變速箱油直到溢出加注口，別用額外的添加劑或清潔劑。

將汽車放在坡道上，用插孔支架時把車放在坡道上或頂起車輛前部，擋住車輪，穿上舊衣服，準備好容納費油的器具，找到變速箱，在下面放油，檢查油底雜物和墊片，磨損嚴重就更換，卸下過濾器用新的替換并擰緊，安裝好油底殼準備加新油。

完成換油后啟動汽車運行幾分鐘，行走變速幾次，檢查量油尺。

總之，只要認真細致，嚴格操作，自己動手更換自動變速箱油是可行的。