手動擋汽車擋位控制車速的方法如下：

起步時先掛一檔，緩慢釋放離合器，在半離合狀態加油門，等車子動起來再完全釋放離合器。

開車時要勤換擋，根據車速和路況選擇合適的擋位。比如，一檔起步后，轉速達到1000 - 1500轉，車速10公里左右，可換到二擋；二擋持續踩油門，轉速達到1500 - 2000轉，車速30公里左右，可換到三擋，以此類推。

離合器控制要快踩慢放，用腳掌懸空控制，避免打滑。在一、二擋狀態下減速，可通過踩離合器切斷發動機與變速箱的動力連接，依靠慣性怠速行駛，車速會越來越慢。持續低速行駛時，還可把離合器踩一半保持在半聯動狀態跟車行駛，但只適用于車速很低的情況。

剎車控制車速較為簡單，踩一腳剎車車速就會下降。控制車速通常不是單個操作，而是根據不同路況綜合操作，比如離合與油門配合，剎車與離合配合。

怠速滑行有帶檔滑行、空檔滑行和踩死離合器滑行三種形式。帶檔滑行適合速度較快的情況，空檔滑行適用于速度一般且呈下降趨勢的情況。需要停車或減速時，可把剎車與離合一起踩下。

總之，擋位控制車速要多練習，養成良好的駕駛習慣，根據實際情況靈活運用各種操作。