拆卸汽車座椅頭枕靠枕，需先調整座椅傾斜角度，找到解鎖按鈕按下后提拉或抽出；調節高度則要讓頭枕與頭部平齊，后腦與頭枕間距保持在 4 厘米左右。

不同車型的頭枕解鎖按鈕位置不同，有的在支柱頂部、側面，有的靠近座椅靠背處。普通車型在頭枕兩支撐桿一側下方往往有塑料按鍵，按下并向上拔出頭枕即可。但部分車型有特別操作，像奧迪 Q5 要先把座位往后放傾斜，逆時針旋轉固定枕頭的塑料蓋子至松動。在拆卸時，要調整座椅角度，避免頭枕頂住頂棚，若座套影響拆卸，需先拆頭枕部位座套。而且操作時力度要適中，留意周圍有無障礙物。

調節頭枕高度，應先調整座椅角度，使頭頸部與身體角度趨于平緩。將頭枕高度調至與頭部平齊，或讓頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，并用頭枕最柔軟位置保護頭部，后腦與頭枕間距盡可能小。調節通常通過頭枕兩根支撐桿旁邊或頭枕側邊的按鈕實現，一些高端車是按鍵自動調節升降。調整后要檢查插銷卡位是否穩固，確保頭枕不搖晃?？傊?，掌握正確的拆卸和調節方法，能提升駕乘體驗與安全性。