調整過緊的安全帶，可通過調節按鈕、端口調節器、高調器等方式來進行。

調節前，要確保車輛處于靜止平穩狀態，拉起手剎，并調整好座椅位置，找到舒適坐姿。調節按鈕通常在車門內側靠近安全帶處、操作桿上或座椅上，按下可釋放安全帶使其上下移動，進而調整高度，高低點間一般有 10 厘米調節范圍。擠壓下拉安全帶端口的調節器，能直接讓安全帶變寬松。調節高調器高度，可讓安全帶獲得多余卷收量，恢復收縮性能，具體做法是在安全帶出入口處來回拉伸捋順。

調整時要注意，合適的松緊度是能在安全帶和身體間插入兩根手指且無明顯松動感。安全帶應正確橫跨肩部、胸部和髖部，緊密貼合且不扭曲纏繞。不同車型調節方式可能存在差異，可參照車輛使用手冊操作。每次駕乘前也都要檢查安全帶松緊度。如此，才能在保障安全的同時，讓駕乘更舒適。