開車時可通過保持良好駕駛環(huán)境、提前規(guī)劃行程、控制車內(nèi)娛樂、保證充足休息、注意飲食、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及心理暗示等方法避免走神。

保持良好的駕駛環(huán)境是基礎(chǔ)。車內(nèi)整潔有序，沒有雜物干擾，同時調(diào)整好座椅和方向盤位置，能讓你以舒適的姿態(tài)駕駛，減少因不適而產(chǎn)生的分心。提前規(guī)劃行程也很關(guān)鍵，了解路線和交通狀況，心里有底，自然能降低焦慮，更專注于駕駛。

控制車內(nèi)娛樂要適度。音樂音量適中，既能舒緩情緒又不會過度吸引注意力；與乘客交流也要把握好度，不可過于投入。保證充足休息，避免疲勞駕駛，讓身體和精神都處于良好狀態(tài)，才能更好地集中精力。注意飲食，避免過飽或饑餓，防止身體的不適影響駕駛時的專注度。

養(yǎng)成良好駕駛習(xí)慣，雙手穩(wěn)握方向盤，目光注視前方，不頻繁看手機等。還可以通過心理暗示提醒自己專注駕駛，比如在車內(nèi)貼上提醒標(biāo)語。這些方法相輔相成，共同為安全駕駛保駕護航，讓你在行車過程中始終保持專注，避免走神帶來的危險。