科目三考試緊張：1。建立自信：基本功練得好，考試焦慮來源于擔心，缺乏自信，害怕表現不好。如果平時練得很好，自信心會增強，就是發揮不出來，反而更容易過關。2.減少焦慮：加強糾錯和情境反應的訓練；心理學上有一種試錯學習法。在學習中，當你犯了一次錯誤，你的記憶會非常深刻，再次犯類似錯誤的概率會小很多。所以在平時的訓練中不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以改正的。如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候就不會慌了，可以補救的。3.加強心理素質：加強模擬訓練。訓練可以采用“先易后難”的方式進行，尤其是模擬考試。這樣在期末考試的時候，感覺會比較簡單，心理也會放松。