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	辭舊迎新，我們又迎來了全新的2007年。一年到頭關注愛車健康之余，我們忽然發現竟然忽略了車的主人。愛車的健康固然重要，但車主的健康更重要。新的一年，讓我們一同來關注車主健康。

前來問診的有車族絡繹不絕，看看這些典型病例，要小心自己的身體了！

朱先生

病情：自從有了車后，朱先生到哪都要開車前往�？墒亲罱鋈话l現自己的體重增加了十幾斤……
診斷：不少私家車主只要出門，無論遠近都是以車代步。但是在獲得不少便利的同時……
建議：提醒有車族每天最好能保證半個小時的活動時間，外出路途不遠時最好能以步代車……

姚小姐

病情：姚小姐最近總感覺自己的眼睛酸澀，有時甚至感到眼球痛。這是怎么回事呢……
診斷：在行車過程中，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，而引發視力疲勞……
建議：首先檢查一下您的愛車擋風玻璃質量如何，如有問題應及時解決。其次，開車的時間盡可能減少……

張先生

病情：前幾天，張先生感到手部有一點麻木，他并沒在意，以為過幾天就好了。可現在疼痛越來越嚴重……
診斷：當開車不戴手套時，汽車的震動會通過方向盤的震動直接傳遞給人體……
建議：可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子，也可減少震動。長時間開車應適當活動一下指關節……

王先生

病情：王先生的病情更是讓人吃驚，一向耳聰目明的他，最近忽然聽力有了障礙……
診斷：開車時，發動機的運轉、汽車喇叭等產生不同強度的噪音，王先生在汽車噪聲的“轟擊”下，導致……
建議：開車時應使用低音喇叭，播放音樂時，音量不宜太大。此外，可戴防噪聲耳塞……

趙女士

病情：近來，趙女士經常感到頭暈、惡心，有時還嘔吐。她以為自己得了什么病，嚇得她……
診斷：長期開汽車空調，讓趙女士呼吸到渾濁不堪的空氣。正是這渾濁不堪的空氣害苦了趙女士……
建議：開車如果喜歡開空調，最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通……

黃先生

病情：黃生在國慶粵北自駕游中充當了主駕的角色，回來后，就出現了腰酸背痛和脖子梗痛的癥狀……
診斷：由于長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節……
建議：在開車的間隙，如等待交通燈或者平穩路段，活動一下四肢，特別……

袁先生

病情：袁先生是汽車狂熱愛好者，平日里喜歡開快車。但是最近總覺得胸部不適……
診斷：開快車會對人的身心健康產生一系列影響，而患“高速行車綜合征”……
建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。保持平穩的速度駕駛……

健康是自己的，有車族要健康，就要從一點一滴的細節做起，讓我們的健康教練來給你們一點指示吧。


	心臟
	第一節、膝關節運動。直立，兩腿分開，兩臂水平伸直，兩膝分別向左右屈伸。第二節、肢運動。立正，兩腳并攏，兩臂向頭頂上……<詳細內容>


	腿腳
	干洗腿用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿……<詳細內容>


	眼睛
	經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾……<詳細內容>

女車主的自我保健

女性司機應該更注重自我保健

　　隨著女司機的不斷增多，專家建議，女性應該更注重自我保健，避免一些由開車可能引發的疾病。
　　第一，不宜長時間開車。女性的尿道比較短，細菌很容易侵入，而且女性的外陰部汗腺特別豐富，長時間開車會使……<詳細內容>

每周一天不開車

有車族鍛煉處方：每周做到1天不開車

　　每周至少有一天不開車，路較近的可步行，或騎自行車；路較遠的可擠公交車。除此以外，每天開車之余，一定要抽出30分鐘以上的時間做中等強度的運動，比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等，在這些運動當中，要使心律保持在正常范圍，同時注意補充營養……<詳細內容>

用車是講技巧的，健康用車更是一門學問來的。

五種做法影響駕車者的反應能力

　　精力充沛、反應力良好是保證駕車安全的關鍵，任何對司機反應能力帶來負面影響的行為，都屬于禁忌之列：1.刺激性食物。喝酒是開車的大忌，喝過量的咖啡也能引起反應能力的減弱，司機還是少進食……<詳細內容>

開快車警惕“高速行車綜合癥”

　　除非有特別著急的事，一般不要開快車，即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。北京市疾病預防控制中心職業衛生所陶所長建議司機朋友，平時可多做一些放松練習，如深呼吸、握拳再打開手掌等，長途行車……<詳細內容>

車內殺菌消毒保健康

　　看起來室內清潔誰都能做，但由于車內各部位材質不同，而且過于零亂和分散，所以不能千篇一律地使用一種清潔劑和保護品，特別是清潔劑的選擇要十分小心，現在市面上做車內美容大部分選用堿性較大……<詳細內容>

健康保證 10種情形不能開汽車空調

　　有些人停車休息或是在車上等人時，打開空調，點上一支煙，似乎是清爽無比�？墒沁@樣做對你的健康是有害的，道理很簡單，因為門窗是緊閉的，所以煙霧一下子排不出去，很自然地會刺激你的眼睛和呼吸系統……<詳細內容>

別小看了這些東西，雖然不起眼，但說不定他們就是隱藏的“健康殺手”


	香水
	市場上的車用香水大部分都是比較低檔的化學合成品，其主要成分是芳香族苯環化合物。專家稱，這種帶有香味的揮發性物質，不僅腐蝕……<詳細內容>


	座椅
	不僅座位的形狀對司機的身體有影響，座位的面料也會影響身體健康。據科學研究結果顯示，最有利健康，也是最安全的座椅面料是普通織物……<詳細內容>


	空調
	汽車空調器的制冷動力是由汽油和空氣在汽缸混合燃燒得到的，因此如果發動機密閉不嚴，則汽缸內沒有充分燃燒的混合油氣所產生的CO就……<詳細內容>

車載凈濕器：最大的功效在于能創造健康、舒適的車內環境。它的振蕩元件的頻率高達每秒420萬次，產生的超精細冷霧顆粒僅為普通加濕器霧化顆粒的二百分之一……<詳細點擊>

車載冰箱：它不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。在加熱時，當箱內溫度升至70攝氏度時，加或減5攝氏度，電源會自動切斷，當溫度低于60攝氏度時，加或減5攝氏……<詳細點擊>

車載吸塵器：車內空氣污染主要是座椅、頂篷處所用的膠水、紡織品、塑料配件等各種車內裝飾材料揮發出來的苯、甲醛、丙酮等有毒氣體。同時，車內積累的塵土……<詳細點擊>

光觸媒：是最近才興起的一種新的殺毒方法，它的工作原理其實很簡單，就是利用二氧化鈦這種光的催化劑，見光產生正、負電子，其中正電子與空氣中的水分子結合產生……<詳細點擊>

　　唯物論告訴我們，內因對于事物的發展起決定左右，因而按此觀點，健康依然把握在我們自己手中，只是看眾位能否牢牢抓住不放了。車要為我所用，在享受汽車帶給我們便利舒適的同時不要忘記祖先茹毛飲血的日常勞作，不能步行上下班總可以放棄乘坐電梯進到辦公室吧，午休時間放棄閑聊侃山拿起啞鈴帶動肱二頭肌吧，伏案于電腦前三小時后借住座椅舒展一下那八塊早已融為一體的腹肌吧。
　　筆者的觀點不是出自于悲觀的視角，而是希望能引發廣大車主的一些思考，在現代化生活條件帶給我們便利的時候不要忽視自己的健康。生理健康與心理健康并舉，規律的勞作、規律的飲食、良好的作息時間、按時保量的體育鍛煉都是擁有健……<詳細內容>

1.你覺得車主健康是否是個值得關注的問題？

是

否

2.你認為車主健康最易受哪方面的影響？

缺乏運動

不良駕車習慣

車內各種污染

沒有太大影響

策劃編輯：陽旻設計：小娜制作：大豆英雄電子郵件：maintenance(AT)pcauto.com.cn