調(diào)整坐車姿勢(shì)能緩解暈車。乘車時(shí)，選擇前排座位很重要，此處顛簸幅度相對(duì)較小。身體與車輛行進(jìn)方向保持一致，將頭部緊靠座椅，減少晃動(dòng)，可降低前庭系統(tǒng)的不適。同時(shí)，避免低頭看書或看手機(jī)，讓視線與地平線平行，防止視覺與前庭信號(hào)沖突。輕微抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，也對(duì)緩解暈車有幫助。通過這些姿勢(shì)調(diào)整，能在一定程度上減輕暈車癥狀 。

除了上述姿勢(shì)調(diào)整，還有一些坐車姿勢(shì)細(xì)節(jié)能助力緩解暈車。比如，把座椅適當(dāng)放低，讓身體呈半躺狀態(tài)，閉上眼睛，若條件允許還可以蓋上毛毯，在放松的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，讓大腦暫時(shí)從暈車的不適中脫離出來，暈車感往往也會(huì)隨之減輕。

盡量選擇靠窗的位置也十分關(guān)鍵。靠窗不僅能保證空氣的流通，帶來新鮮的空氣，降低因車內(nèi)空氣不流通導(dǎo)致的暈車概率，而且當(dāng)看向窗外遠(yuǎn)處的風(fēng)景時(shí)，視覺上的平穩(wěn)感能讓大腦接收到相對(duì)一致的信號(hào)，不至于因視覺與身體感知的差異而產(chǎn)生暈車反應(yīng)。

對(duì)于兒童暈車，家長(zhǎng)更要協(xié)助他們保持良好的坐車姿勢(shì)。讓孩子使用專用安全座椅，并且?guī)椭潭ê妙^部，確保在車輛行駛過程中孩子的頭部穩(wěn)定，減少晃動(dòng)帶來的不適。

長(zhǎng)途乘車時(shí)，每小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下頸部肌肉也很有必要。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸部肌肉容易緊張，這可能會(huì)間接加重暈車癥狀。稍微活動(dòng)頸部，能讓身體放松，也有助于緩解暈車。

總之，通過多種合理的坐車姿勢(shì)調(diào)整，配合良好的乘車習(xí)慣，能有效減輕暈車帶來的不適，讓乘車之旅更加舒適。無論是選擇合適的座位、保持正確的身體姿態(tài)，還是適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，每一個(gè)小細(xì)節(jié)都可能成為緩解暈車的關(guān)鍵因素。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）