自動擋車變速箱過熱的原因有很多，包括發動機和水溫過高、變速箱離合器打滑、節溫器卡滯、變速箱油量不足等。這些問題都可能導致變速箱溫度升高，從而損壞內部零件。為了減少變速箱過熱的可能性，我們需要注意以下幾點：

1. 定期檢查并更換變速箱油，保持油量的充足。

2. 避免長時間超負荷行駛，以減輕發動機的負擔。

3. 定期檢查冷卻系統，包括水箱、散熱器等，確保散熱效果良好。

4. 注意離合器的使用，避免離合打滑。

如果變速箱出現過熱現象，應及時去修理廠進行維修檢查。