手自一體車的運動模式正確開啟和使用方法如下：

一般來說，手自一體車的運動模式在檔把上有相應的標識，比如“S”檔。在車輛行駛過程中，直接將檔把推到“S”檔位置，就可以開啟運動模式。

運動模式通常適用于兩種情況：一是加速超車。當車速達到 80 以上，需要快速超車時，開啟運動模式，輕踩油門，速度會迅速提升，能在十幾秒內完成超車，而且相比不帶運動模式超車，會更加安全，減少與被超車并排行駛的時間。二是上陡坡時，使用運動模式能延緩進擋時機，提高發動機輸出，增強動力。

需要注意的是，運動模式下，變速器換擋時機延遲，發動機在高轉速上維持較長時間，即時輸出大扭力，使車輛動力加大，但同時油耗也會增加。所以，為了省油，平時一般不使用運動模式，超車完成后，應關閉運動模式按鈕，保持省油狀態。

另外，使用運動模式時，比如陽光 CVT 變速箱，會感覺油門踏板很靈敏，加速比平時快很多，轉速上升也很快。但像一些自動手動變速器，在本質上還是自動變速器，大多數情況下工作在自動變速器模式，手動模式只是為了彌補某些情況下的不足，如上陡坡或超車時，自動變速模式下提速慢、車輛扭矩達不到要求，此時切換到運動模式就能實現快速超車或低速爬坡。

總之，合理使用手自一體車的運動模式，能在保障安全和動力的同時，最大程度地節省燃油，提升駕駛體驗。