要判斷 6 檔手自一體是不是 6AT，可以從多個方面來看。

首先，在行駛中，如果車輛有檔位數顯示，能直接看到當前處于哪個擋位。

其次，了解車輛的變速箱型號，比如高爾夫 6，雙離合變速箱型號是 dq200，6AT 的變速箱型號是 AQ160。

再就是看車輛處于不同擋位時的動力和車速表現，低檔位動力大車速低，高檔位動力小車速高。

從一些具體車型也能判斷，像新款寶來、桑塔納、桑塔納浩納、捷達一般是 6 檔自動，而朗逸、朗行、速騰、途觀等多是 6 速手自一體。

在變速方式上，6 檔手自一體能把手動換擋和自動換擋結合，自由調節擋位及轉速。但 6AT 是傳統自動擋變速箱，只能自動調節擋位。

擋位數量方面，6AT 一般是 4 - 5 個擋位，6 速手自一體則是 6 個擋位，所以 6 速手自一體的變速空間更大，能更好地根據速度和轉速調整齒輪比例，實現動力性和燃油經濟性的平衡。

另外，6AT 的檔位包括 P、N、R 擋，6 速手自一體通常只包括前進擋。

還有很重要的一點，6 擋手自一體不一定就是 AT 變速箱，也可能是雙離合、CVT 等。而 6AT 是具有手自一體功能的自動變速箱，通過液力變矩器與發動機連接，是技術成熟且應用廣泛的自動變速箱。