以下是一些不宜使用自動擋位的情況：

1. 空擋滑行：無論是高速行駛還是下坡，空擋滑行不僅不省油，還可能燒壞變速器，減少其壽命。車輛正常行駛時，等車停穩后再掛 N 檔，非緊急情況不要 N 檔滑行。

2. 未停穩就掛 R 擋倒車：汽車未停穩時，發動機仍在輸出動力，直接掛 R 擋會對變速箱造成很大損傷，增加維修成本。一定要等車完全停穩，稍等幾秒再掛 R 擋。

3. 拖車不當：自動擋車型多半是四驅系統，拖車前要了解車輛驅動方式，四驅車最好直接拉走，或關閉一組驅動裝置，避免對齒輪造成磨損。

4. 長時間踩著腳剎等紅燈：可能使變速箱溫度升高，損傷車輛，還可能因腳剎沒踩好導致車輛沖出，影響乘客安全。臨時停車應掛空擋，拉手剎。

5. 長時間使用 D 擋行駛：不分路況一直用 D 擋，遇到上坡、下坡等情況會影響車輛行駛，甚至危害行車安全。長下坡應掛入 L 檔或 M 檔，利用發動機牽引力控制車速。

6. 車輛移動中掛 P 檔：會引起嚴重機械損壞及車輛失控，只有車輛靜止時才能掛入駐車檔。

7. 未停穩掛 P 檔：在斜坡或不平整路面停車，先踩剎車掛 N 檔拉手剎，松腳剎后再掛 P 檔，防止損傷變速箱齒輪機構。

8. 自動擋下長坡一直掛 D 檔：一直踩剎車控制車速易導致剎車片過熱，應掛入 L 檔或 M 檔，若沒有可途中休息冷卻剎車片。

9. 等紅燈或臨時停車掛 P 檔：掛 P 檔后若被追尾，變速箱可能報廢，應掛空擋，拉手剎。

10. 長時間掛 D 檔踩剎車：雖對變速箱無損傷，但車身抖動明顯，易導致發動機懸置老化，還可能溜車，臨時停車應掛 N 檔，拉手剎。

11. 用拖車繩拖車和推車啟動：熄火狀態下長距離拖車會導致變速箱油溫升高損壞變速箱，自動擋拖車首選背車或后輪著地。

12. 高速切換至 L 檔：會導致發動機轉速迅速升高，損傷發動機和變速箱，甚至可能使變速箱報廢。

13. 上陡坡一直用 D 檔：可能損壞汽車變速器，應根據發動機轉速恰當換擋，換到數字或 L 檔。