捷達怠速不穩，可通過以下方法自行檢測。

首先，檢查怠速開關是否閉合。怠速時打開空調、打方向盤，如果發動機轉速不升高，那就可能是怠速開關的問題，需對節氣門位置傳感器進行調整、修復或更換。

其次，留意怠速控制閥有無作動聲音。若無聲音，表明怠速控制閥故障，要清洗或更換，并對怠速轉速進行基本設定。

接著，聽聽進氣管有無泄漏的嗤嗤聲，若有則是進氣管路漏氣，需查找泄漏處重新密封或更換相關部件。

然后，用聽診器檢查噴油器有無“咔嘰咔嘰”作動聲，或測量噴油器噴油量，無作動聲或噴油量超出標準，說明噴油器有故障，要清洗并檢查有無堵塞、滴漏。

此外，還要檢查火花塞是否積炭過多或使用時間太久，有積炭就清理，太久就更換。同時檢查節氣門是否有積炭，有積炭要清洗。

捷達車冷車啟動怠速不穩喘氣可能是供油系統問題，要考慮更換汽油濾清器。

點火系工作不正常致使某一缸或幾缸無點火也會造成怠速不穩，比如火花塞故障、某缸的高壓線斷等。

某一氣缸的密封性不良也會導致怠速不穩，像氣環磨損、氣缸壁磨損、氣缸墊沖壞、氣門與氣門座密封不良等。可向第四缸注入機油檢測氣缸壓力，若壓力偏低且不是活塞與氣缸壁間隙過大所致，那很可能是氣門密封不嚴，此時需拆下氣缸蓋檢查氣門與氣門座的密封情況，若有問題要更換并研磨氣門。

總之，捷達怠速不穩的原因較多，需要耐心細致地排查，才能解決問題，讓車輛恢復正常。