高速等救援時保持冷靜的核心，是先通過規范操作筑牢安全防線，再以清晰的行動邏輯穩定心態。首先需立刻開啟雙閃警示燈，若車輛可移動則平穩駛入應急車道，無法移動時也要在車后按要求放置三角警示牌——普通天氣150米外、雨霧天200米外、彎道事故需置于入彎前，放置時還需手持反光面朝向來車方向行走。隨后迅速將所有人員轉移到應急車道護欄外的安全地帶，選擇開闊且能觀察來車方向的位置等候。此時可撥打12122高速救援電話，清晰告知所在公里樁/百米樁位置、車輛故障情況與行駛方向，后續密切關注周邊車輛動態，避免隨意走動或返回車內。這些具體且有章法的步驟，能讓慌亂情緒被有序的行動替代，自然維持冷靜狀態。

不同故障場景下，還可結合具體情況補充應對細節。若遇到車輛沒油的情況，除撥打12122外，也可聯系保險公司或附近加油站，部分機構提供免費送油服務，提前了解這些備選方案能減少等待時的焦慮。若是輪胎沒氣，即便車內有備用輪胎，也不建議在高速車道內自行更換，狹窄的空間和高速車流會帶來極大安全隱患，耐心等待專業救援是更穩妥的選擇。新能源車輛故障時，若車輛失去動力，可嘗試利用慣性緩慢滑向應急車道，若徹底無法移動，需在車后按天氣調整警示牌距離，雨霧天延長至200米，彎道事故則放在入彎前，確保警示效果最大化。

等待過程中，心理調節同樣重要。當感到緊張時，可通過深呼吸或默念安全步驟轉移注意力，提醒自己“每一步操作都已做好安全防護”，避免因情緒波動做出貿然返回車內取物、在護欄邊隨意走動等危險行為。同時，保持與救援人員的溝通順暢，若等待時間較長，可再次致電確認救援進度，讓自己對情況更有掌控感。

此外，提前了解高速救援的基本流程也能幫助保持冷靜。比如，高速救援通常會優先處理人員安全，再進行車輛拖移，明確這一點后，就不會因擔心車輛受損而忽略自身防護。若同行有乘客，駕駛人需主動安撫其情緒，提醒大家共同遵守安全規則，避免因他人的慌亂影響自己的判斷。

總之，高速等救援時的冷靜，源于“安全措施做足+心理狀態穩定+信息溝通清晰”的三重保障。從規范停車、放置警示標志，到撤離安全地帶、準確求助，每一步都按流程執行，就能將風險降到最低；而通過心理暗示和提前準備，能讓等待過程更從容。記住，安全永遠是第一位的，只要做好防護、保持理性，就能順利度過等待救援的時刻。