汽車在高速沒油時，可通過撥打12122高速救援熱線、110/122緊急電話、保險公司客服電話，或中國石油95504、中國石化95105888/95105988服務熱線聯系正規救援服務。其中12122是全國通用的高速救援專線，部分未開通地區可轉撥110或122協調資源；若車輛投保商業險，撥打保險公司電話可能享受免費拖車或送油服務（需提供保單號與車輛信息，具體以條款為準）；聯系石油石化熱線則可嘗試協調附近加油站送油，不過可能存在起送條件與配送費用。需要注意的是，12122的送油服務通常按地區、車型收取200至1000元不等的費用，且所有求助均需準確說明車輛所在高速路段、方向及公里樁號，確保救援精準高效。

當確認需要救援后，首要任務是確保自身與車輛的安全。應立即開啟危險警示燈，將車輛緩慢駛入應急車道，避免在主路停留引發事故。隨后在車輛后方150米外放置三角警示牌，若遇雨霧等惡劣天氣，需適當增加警示牌與車輛的距離，以給后方來車留出足夠的反應時間。等待救援期間，人員應盡量待在車內或轉移至護欄外的安全區域，切勿在車道內隨意走動，同時警惕不明身份人員的搭訕，避免陷入詐騙陷阱。

日常出行前的準備工作同樣關鍵。上高速前需檢查油表指針位置，確保油箱處于滿油狀態，同時留意車輛各項設備是否正常運行。行駛過程中，要持續關注油表變化，當油量剩余不足1/4時，應主動尋找最近的服務區補充燃油。需注意的是，油燈亮起時油箱內通常仍有4 - 5升汽油，在平穩駕駛的情況下，一般可續航50 - 70公里，駕駛員可利用這段距離前往服務區，避免因燃油耗盡導致車輛熄火。

若車輛不慎因燃油耗盡熄火，也需保持冷靜應對。此時方向盤會因失去助力而變重，剎車踏板也會變硬，駕駛員需集中注意力控制方向，避免急打方向盤或猛踩剎車。手動擋車型可嘗試切換至低速擋，自動擋車型可切換至手動模式或S/L擋，利用發動機牽引力輔助控制車速，切勿掛入空擋滑行。待車輛停穩后，再次確認三角警示牌已正確放置，并通過之前提到的正規渠道聯系救援，耐心等待專業人員到場處理。

總之，高速沒油雖屬突發狀況，但只要掌握正確的應對方法，就能最大程度降低風險。從出行前的油表檢查，到行駛中的油量監控，再到突發情況時的安全操作與救援聯系，每一個環節都不可或缺。通過提前規劃行程、熟悉救援渠道，駕駛員能在遇到問題時保持從容，確保自身與車輛安全，順利解決燃油耗盡的困境。