上海外牌限行的時間安排如下：

周一至周五，上午 7 時至 10 時，下午 15 時至 20 時限行，周六、周日及國家法定節假日除外。

比如 2020 年 10 月 1 日是周四，國家法定節假日，就不受限行規則約束。如果節假日存在調休，比如某次假日休息時間為周日、周一、周二，周六上班，周六也不限行。

另外，自 2021 年 5 月 6 日起，工作日每日 7 時至 9 時、17 時至 19 時，本市內環內地面道路外省市號牌小客車交通限行，周六、周日和全體公民放假日除外。

需要注意的是，在限行時段以前進入快速路中的車輛，需要在限行時段開始以前離開快速路。

不受限行的外地車類型包括：執行任務的消防車、救護車、工程救險車；公交車、出租汽車（不含租賃車輛）、新能源汽車、省際長途客運車輛及大型客車、郵政專用車、持有交通運輸管理部門核發的旅游客車營運證件的車輛、學校校車；噴涂統一標識并執行任務的行政執法車輛和清障專用車輛；園林、道路養護的專項作業車輛，殯儀館的殯葬車輛；“使”“領”字頭號牌車輛及經批準臨時入境的車輛。

上海違反限行的處罰標準為：駕駛機動車違反禁令標志、禁止標線指示的，一次記 3 分，同時罰款人民幣 200 元。如果機動車駕駛人對道路交通安全違法行為處罰不服，申請行政復議或者提起行政訴訟后，經依法裁決變更或者撤銷原處罰決定的，相應記分分值予以變更或者撤銷。