想要獲取上海外地牌照限制的最新準確信息，可以通過以下幾種方式：

1. 微信：關注上海本地寶官方微信號，對話框回復“限行”，能查詢到上海外牌限行路段、滬C牌照限行路段、上海自行車限行路段。

2. 交警網：通過上海交警網，能獲取詳細的限行信息。

3. 官方網站：訪問上海市公安局網站或者上海發布微信公眾號，可查看最新限行規定，包括限行的時間、范圍和車型等。

4. 手機APP：下載上海市交通委員會官方推出的“上海發布”或“交管12123”手機APP，輸入車牌號和車型，實時查詢限行信息。

5. 電話咨詢：撥打上海市交通委員會服務熱線021-12122，提供車牌號和車型進行查詢。

6. 現場查詢：前往上海市各交警服務窗口，提供車牌號和車型進行查詢。

上海外地牌照的限行時間和路段規定如下：

工作日限行：

- 高架（快速路）限行：周一至周五07:00-20:00，限行車輛為懸掛外省市機動車號牌的小客車，限行范圍包括延安高架路(S20外環高速以東段)、南北高架路(呼瑪路至魯班立交段)、逸仙高架路(全線)、滬閔高架路(全線)、中環路(全線)、華夏高架路(全線)、羅山高架路(全線)、度假區高架路(中環路至秀浦路段)、內環高架路(除內圈中山北二路入口至錦繡路出口、外圈錦繡路入口至黃興路出口以外的路段)、龍東高架路(羅山路至中環路段)、虹梅高架路 (中環路至S20外環高速段)、北翟路地道、南浦大橋、盧浦大橋、延安東路隧道、北橫通道西段(自中環北虹路立交-天目路立交文安路接地點)、武寧路快速化工程地道。

- 內環地面限行：周一至周五07:00-09:00、17:00-19:00，限行車輛為懸掛外省市機動車號牌的小客車，限行范圍是市中心內環內地面道路，且不含邊界道路，具體范圍是沿楊浦大橋地面投影—寧國路—黃興路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大橋地面投影—龍陽路—羅山路合圍區域內的道路(不含上述道路)。

需要注意的是，周六、周日和全體公民放假日上海外牌不限行。如調休后，周六或周日上班的，仍然不采取限行措施。而且外地牌照在上海市區的限行政策可能會隨時調整，建議定期查詢以確保準確無誤。