科三燈光模擬操作不緊張的方法有很多。

首先要熟悉各種燈光的使用情境和操作，比如近光燈在會車、跟車、照明好且有路燈時使用；遠光燈在無路燈、照明不好且前方無車時使用；遠近燈光交替用于超車、經過特殊路口等；近光燈加轉向燈用于夜間轉彎；示寬燈加危險警示燈用于臨時停靠和故障；霧燈加危險警示燈用于霧天行駛。記住相應的口訣能幫助記憶。

其次，耐心聽語音提示，確保一句播放結束再操作，5 秒內完成正確的燈光操作。

考試時放松心態，別給自己太大壓力，可以通過深呼吸來緩解緊張。

另外，平時練習要扎實，把每一個操作都理解透徹、練熟，多總結容易出錯的地方。

還要注重細節，比如上車前檢查儀表盤、燈光等，確保無誤。

總之，熟悉操作、保持良好心態、注重細節，就能在科三燈光模擬操作時不緊張，順利通過。