肥胖者開車時，調(diào)整腿部正確姿勢很重要。

座椅高低要根據(jù)個人身高調(diào)整，保證視線不被方向盤擋住且能看清儀表盤和前方路況。

座椅前后調(diào)節(jié)時，腳踩剎車到底，腿略彎曲，這樣長時間駕駛不累，發(fā)生事故時也能減少腿部傷害。

座椅調(diào)節(jié)角度標(biāo)準(zhǔn)約為 110 度，可根據(jù)個人體型適當(dāng)調(diào)整。對于肥胖者，電調(diào)座椅直接往上扳手調(diào)的在座椅下面有扣手，摳住往前縮。

把剎車踩到底，膝蓋有一點點輕微彎曲。注意座椅高低，多數(shù)車能看到引擎蓋上面的弧線較好，電調(diào)座椅還能調(diào)角度，別把坐墊調(diào)得太平甚至輕微向下傾斜，應(yīng)稍微向上傾斜，保證小腿活動自如、大腿發(fā)力充分。

座椅靠背與垂直方向的夾角調(diào)整為 8 度左右，利于大腿發(fā)力小腿活動，降低腿部肌肉工作強度。

右腳固定姿勢，以腳后跟為轉(zhuǎn)軸，踩剎車和油門。左腳離合同理，有自然外八字角度，較舒適。

上車后先調(diào)整駕駛座椅位置，不要太靠前或靠后，保證雙腿能在踩到踏板時大腿與小腿有一定彎曲，手臂自然彎曲，視野開闊。

身子坐直，右腳放剎車上。系好安全帶，養(yǎng)成良好駕駛習(xí)慣，遵守交通法規(guī)，行車 4 小時休息至少 20 分鐘。