手自一體車下坡時適合的檔位要根據具體情況來選擇。

如果是坡度適中且下坡距離在兩公里之內的長坡，保持自動擋，適時踩剎車就行。

對于較長距離的下坡，比如超過兩公里，建議切換到運動模式，利用手動模式的+-檔，將擋位調整至 3 檔，讓發動機輔助制動配合剎車，控制車輛下坡節奏和安全。

要是面對陡峭度超過 40 度的極端長坡，強制切換到手動模式更明智，調至 1 檔，用發動機制動和剎車配合，確保車輛穩定不過速下滑。

一般來說，將換擋桿向左推進入手動模式，向前推升檔，向后拉降檔。

在下坡時，如果只需減速不需要過多加速，把檔位切換到 M1 檔，控制好油門就能掌握車輛速度。

完成下坡行駛后，把換擋桿向右推切換回自動模式，檔位回到 D 擋。

總之，手自一體車下坡選檔要靈活，根據坡度、距離調整，遵循車輛制造商指南，結合道路情況和個人經驗謹慎操作，保證行車安全。