跑高速上車沒油了可以找保險公司救援。如今多數車主購買的保險中包含道路救援服務，其中就有送油這一項。不過，不同保險公司在送油服務上存在條件限制，比如送油距離、時間、燃油量等方面的規定，以及服務次數要求等。送油時，汽油費用通常需車主自行承擔。所以，跑高速前檢查油量，提前了解保險救援條款很有必要 。

當發現車在高速上沒油后，首先要做的是確保車輛和人員的安全。應盡量把車開到緊急停車帶或安全區域，打開雙閃警示燈，并在車后方150米處（若環境惡劣、能見度低則放置在200米左右）放置三角警示牌，避免車輛受到二次碰撞，保障自身與過往車輛的安全。

如果車輛還能依靠剩余燃油行駛一段距離，可勻速保持高擋位，盡量以80至100公里的速度行駛，遇到出口就下高速找加油站。要是剩余汽油不足以支撐到下高速，查看導航尋找最近的服務區，到服務區后嘗試找其他車主借油應急。當然，在這些行動前，也可以直接聯系保險公司。在聯系時，要清楚準確地告知保險公司自己所在的位置、車輛的故障情況等信息。

保險公司在接到求助后，會根據具體情況安排救援車輛前來加油或拖車。但要注意，部分保險公司對于送油服務的免費次數是有規定的，一般每年2 - 3次，而且送油服務也可能有距離限制。

總之，在高速上車沒油了找保險公司救援是可行的辦法之一，但事先要對保險條款中的救援服務了如指掌。同時，養成跑高速前檢查油量、規劃路線的習慣也至關重要，這能讓我們的出行更加順暢和安心。