要延長 AT 變速箱使用壽命，需從駕駛習慣、定期保養、注意負載等多方面著手。良好的駕駛習慣是關鍵，平穩駕駛，避免急加速急剎車，防止未停穩換擋，不長期 D 擋或空擋滑行，可減少內部部件磨損。定期按規定更換變速箱油、檢查濾清器也必不可少。同時，注意車輛負載，避免長期超載，在特殊路況合理操作。多方面精心呵護，方能讓 AT 變速箱持久穩定運行 。

在駕駛習慣方面，急加速和急剎車會讓AT變速箱承受較大的沖擊。急加速時，發動機轉速瞬間提升，變速箱需要快速響應換擋，這會增加內部摩擦片和齒輪的磨損；急剎車則使變速箱內部的油壓瞬間變化，同樣不利于部件的穩定運行。車輛未完全停穩就換擋，比如從D檔掛到R檔，會使多片離合器組過度磨損，還可能導致變速箱內部部件不協調，加劇零部件磨損。另外，長期掛D擋等待或者空擋滑行，都會對變速箱產生不良影響。

定期保養對于AT變速箱至關重要。按廠家規定，一般行駛4萬至6萬公里或2至3年后，就需要更換變速箱油。變速箱油不僅起到潤滑作用，還能傳遞動力、散熱和清潔。隨著使用時間和里程增加，變速箱油會老化變質，性能下降。同時，要檢查并按需更換濾清器，它能過濾雜質，防止其進入變速箱內部造成磨損。換油方式有循環換油和重力換油兩種，可根據實際情況選擇，還可更換內置或外置濾網。

注意車輛負載同樣不可忽視，長期超載會給變速箱帶來額外壓力，加速部件磨損。在啟動和熄火時，也要遵循正確步驟，啟動先擰鑰匙等自檢完成再啟動發動機，熄火先掛N擋，拉手剎，再掛P擋后關閉發動機。面對特殊路況，爬坡用手動模式或低速擋，避免深水涉水，防止車輛進水后影響變速箱正常工作。

總之，對AT變速箱的保養需要駕駛者在日常使用中，從各個細節入手，養成良好的駕駛習慣，按時進行保養維護，注意車輛負載以及特殊情況的處理，全方位呵護才能讓AT變速箱保持良好狀態，延長其使用壽命。