汽車被困沙地時，最佳自救脫困步驟是保持冷靜，按先嘗試輕踩油門、調整擋位，再適當放氣、清理車輪周邊沙子并放置輔助工具，最后考慮尋求外力幫助的順序進行。保持冷靜是關鍵，避免盲目操作致情況惡化。輕踩油門能試探車輛能否移動，調整擋位可提供合適動力；放氣等操作增加輪胎摩擦力；人力推車或拖車救援則是在車輛自身難以脫困時的有效辦法。

首先是嘗試輕踩油門與調整擋位。緩慢踩下油門，多次嘗試前進或后退。若汽車能有所移動，保持油門位置不變，以低速駛出。要堅決杜絕猛踩油門，因為這會讓車輪瘋狂空轉，不僅無法脫困，還會越陷越深。手動擋汽車此時應掛入二檔，自動擋汽車則需解除自動變速功能，將變速桿調至2檔，以此來獲得合適的動力輸出，增加車輛駛出沙地的可能性。

接著是適當放氣、清理車輪周邊沙子并放置輔助工具。將輪胎氣壓放至正常壓力的70% - 80%，這能增大輪胎與沙地的接觸面積，增強抓地力。同時，用工具挖去輪胎周圍的沙土，減少車輛的下陷深度，并把挖出的沙土堆在輪胎后方形成斜坡。還可以借助木板、鐵板等工具放置在車輪下方，為輪胎提供更好的著力點，幫助車輛順利前行。

倘若上述方法都無法讓車輛脫困，那么就需要考慮尋求外力幫助了。若人力可行，可召集朋友幫忙推車，但推車時要注意安全，避免受傷。在極端情況下，比如車輛深陷沙地難以動彈，可考慮拖車救援，聯系專業的救援團隊，讓他們用專業設備將車輛拖出沙地。

總之，汽車被困沙地時，按照這些步驟有條不紊地進行自救脫困，冷靜應對，就能最大程度增加車輛成功脫離沙地的機會，減少被困帶來的困擾。