高速上自己換備胎若操作規范便不會扣分，反之則可能面臨處罰。在高速爆胎后，直接在主干路換備胎不僅危險，還會讓私家車面臨扣 12 分、罰款 200 元的懲罰，營業性車輛更會被吊銷駕駛資格證。規范做法是將車挪至應急車道，打開雙閃，在車后 150 米處放置警示牌，讓乘客站在圍欄外，且半小時內完成換胎，如此才能避免扣分，安全解決問題。

首先，爆胎后要保持冷靜，盡量把車緩慢挪到應急車道內。這一步至關重要，應急車道是生命通道，也是合法換胎的指定區域。如果車輛還能正常行駛，要平穩地打轉向燈，觀察后方車輛情況，慢慢駛向應急車道。切不可慌張操作，避免引發更嚴重的事故。

接著，車在應急車道停穩后，迅速打開雙閃燈。雙閃燈就像是一個醒目的信號，能讓其他車輛提前注意到你的異常情況，從而做出避讓。同時，在車后至少 150 米處擺放三角警示牌。如果是雨雪天氣等視線不佳的情況，距離要增加到 250 米左右。這是對自己和其他車輛的雙重保護，警示牌放置距離不夠或未設置，都會面臨罰款扣分。

此外，車內有乘客時，一定要讓他們待在防護欄外圍，切勿在應急車道內走動。高速上車流速度快，哪怕是一個小小的疏忽，都可能釀成大禍。若乘客下車后在應急車道活動，駕駛人會被罰款 200 元并扣駕照 6 分；若因此引發事故導致傷亡，駕駛人可能被追究刑事責任。

總之，在高速上自己換備胎，只要嚴格按照規范流程操作，就能避免扣分罰款，更重要的是保障自身與他人的安全。但如果對換胎操作不熟悉，或者條件不允許，尋求專業救援才是明智之選。