變速箱油的更換周期因變速箱類型和車輛使用情況而異，自動變速箱油一般每 2 年或 4 - 6 萬公里換一次，手動變速箱油通常每 3 - 4 年或 8 - 10 萬公里更換。自動變速箱內部結構復雜精密，對潤滑和散熱要求高，所以更換周期相對短；手動變速箱結構相對簡單，工況沒那么復雜，更換周期可適當延長。實際更換時，還需結合車輛駕駛狀況靈活判斷。

對于自動變速箱而言，不同的車型也會存在一定差異。像日系車型，普遍建議在4 - 8萬公里更換一次。如果車輛高速行駛較多，變速箱的工作強度相對較大，建議4萬公里左右就進行更換。因為高速行駛時，變速箱內部的零部件處于高頻運轉狀態，需要良好的變速箱油來維持潤滑和散熱。

而對于手動變速箱，正常情況下每3 - 4年或8 - 10萬公里更換。但要是你的駕駛習慣較為激烈，頻繁換擋、急加速急剎車，那么變速箱的磨損會相對增加，這種情況下，可能需要適當提前更換變速箱油，以保證變速箱的性能。

判斷是否需要更換變速箱油，除了參考上述的時間和公里數，還可以通過駕駛感受來判斷。比如換擋時出現頓挫感，或者換擋過程中噪音明顯增大，這都可能是變速箱油需要更換的信號。要是換擋順滑無異響，那就說明變速箱油還能繼續發揮作用，可適當延后更換。

總之，變速箱油的更換并沒有一個絕對固定的標準，要綜合多方面因素來考量。定期關注變速箱油的狀態并適時更換，能有效延長變速箱的使用壽命，讓車輛始終保持良好的性能，為你的出行保駕護航。