高速路上輪胎壞了可以自己在應急車道更換，但并非絕對允許，且有諸多注意事項。嚴格來講，高速禁止自行維修車輛，因為換輪胎存在危險，操作困難又耗時，還可能破壞路面。不過，當下執法較人性化。若不妨礙其他車輛行駛，在做好將車停穩、開雙閃、放警示牌等安全措施后，車主也能夠自行更換，更換后還應盡快駛離應急車道。

當決定自己在應急車道更換輪胎時，首先要確保準備工作萬無一失。要提前備好備用輪胎、千斤頂、扳手等必要工具。將車輛穩穩停在應急車道后，拉起手剎，這是保障車輛在更換輪胎過程中不發生位移的關鍵一步。

接下來，使用千斤頂抬起車輛時，動作要平穩且謹慎，按照正確的操作流程逐步升高車身，直到輪胎有足夠空間拆卸。在拆卸原輪胎與安裝備用輪胎時，要注意螺絲的擰松與擰緊力度，確保輪胎安裝牢固。

不過，如果對自己的操作技術不夠自信，或者不確定如何更換輪胎，最好的選擇還是聯系專業維修人員。畢竟他們經驗豐富，能在更短的時間內安全完成輪胎更換，減少車輛在應急車道停留的時長，降低安全風險。

此外，為了盡量避免在高速上遇到輪胎損壞的情況，日常對輪胎的保養和檢查必不可少。要定期查看輪胎的磨損狀況和氣壓情況，一旦發現磨損嚴重或者氣壓不足，就要及時進行處理。

總之，高速路上輪胎壞了，自行在應急車道更換輪胎有一定的可行性，但務必將安全放在首位。既要做好各項安全措施，又要確保操作規范。平時注重輪胎保養檢查，減少高速輪胎故障的發生幾率，讓每一次出行都能平安順暢。