5w30 和 5w40 的機油在節能方面，5w30 更優。

因為 5w30 的高溫粘度小于 5w40，低粘度機油流動性好，汽車發動機內部部件受到的阻力小，能一定程度降低油耗。

但 5w40 在高溫狀況下粘度高更穩定，波動小。

5w30 適用于新車或發動機結構緊湊的車，像日系和韓系新車，其發動機運行溫度高，需要低粘度高流動性機油，能減少發動機摩擦阻力，有效降低油耗，散熱也更好。

而 5w40 適用于老舊車型、大型 SUV、皮卡等高功率發動機，這些發動機需要高粘度機油提供更好的潤滑和密封性能。

在嚴寒的東北冬季，氣溫低于 -30℃的地區，0W30 或 0W40 可能更適用，不過一般來說，5W30 粘性小，發動機運轉阻力低，更節能。

總之，選擇機油要綜合考慮車輛狀況和當地氣候條件。比如美系車發動機精密，間隙小，用 5w30 油更合適。車況良好時，要參考汽車保養手冊推薦的黏度，因為不同汽車制造商設計的發動機技術要求不同，對油品黏度要求也不同。