在高速上沒油后將車停在應急車道，需注意保持冷靜，規范操作確保安全。當意識到燃油即將耗盡，要盡快打開危險警示燈，平穩駛向應急車道，避免急剎猛打方向；停靠后人員立即撤離至護欄外安全地帶；在車后方150米處放置三角警示牌；可撥打救援電話12122或聯系保險公司，等待救援時保持手機電量充足，且車周圍嚴禁煙火。如此才能保障自身與他人的安全。

首先，要保持冷靜的心態，這是至關重要的。切不可驚慌失措，急剎車或者猛打方向盤，這些激烈操作不僅可能導致車輛失控，還會給后方來車造成極大的危險。應平穩地利用車輛的慣性，將車靠向道路右邊，盡量選擇遠離彎道、坡頂等危險地段的應急車道區域停靠 ，為后續的安全處置創造良好條件。

車輛停穩后，要迅速開啟危險報警閃光燈，也就是我們常說的雙閃燈，這能有效警示后方車輛注意避讓。隨后，車上所有人員必須立刻撤離到高速公路護欄外的安全地帶，絕不能在車輛附近逗留。高速公路上車速極快，稍有不慎就可能發生二次事故，危及生命安全。

同時，在車后方100至150米處放置三角形反光警示牌，放置過程中要特別注意自身安全，盡量走在高速防護欄外，并時刻留意后方來車情況。這一警示牌能在遠距離就提醒后方車輛前方有故障車輛，提前做好減速避讓準備。

另外，及時撥打救援電話12122或聯系保險公司說明情況，在求助時要清晰準確地表述自己所處的位置和車輛狀況。如果自己有備用燃油，嘗試添加時務必嚴格按照安全操作流程進行。離開車輛時，別忘了鎖好車門，并且始終嚴格遵守高速公路的相關法規。

總之，在高速上車輛沒油停在應急車道時，每一個操作都關乎著生命與財產安全。務必保持冷靜，規范執行每一個安全步驟，才能最大程度降低危險，順利等待救援。