不同年齡段的人自駕游每天開車的合適公里數有所不同，大致在 150 - 500 公里之間。年輕人精力充沛、駕駛經驗豐富，一天開 300 - 500 公里或許不在話下，能更快抵達目的地，還可欣賞更多風景。中年人身體狀況尚可，200 - 400 公里較為適宜，兼顧行程與體力。老年人則建議控制在 150 - 200 公里，既能避免過度勞累，又有充足時間享受旅途。

對于年輕人而言，他們身體素質良好，反應敏捷，且不少人有著豐富的駕駛閱歷。在平坦開闊的高速公路上，他們能夠更高效地前行，一天駕駛300 - 500公里，既能滿足快速到達心儀景點的急切心情，又能在途中感受不同地域的風土人情。比如從成都自駕前往稻城亞丁，年輕駕駛者憑借充沛的精力，可在合理安排下，用較少的天數完成這段路程，領略川西絕美的自然風光。

中年人在體力和精力上雖不及年輕人，但經驗更為豐富。每天駕駛200 - 400公里，對于他們來說，既能在旅途中保持相對輕松的狀態，又不至于讓行程過于拖沓。以國道每小時五十公里的速度計算，行駛200公里大約需要四個小時，這個時長在他們身體可承受范圍內。而且在這個里程數內，他們有足夠的時間去探尋國道沿線頗具特色的鄉村和小鎮，豐富旅行體驗。

老年人自駕游追求的更多是悠閑愜意。150 - 200公里的行程對他們而言恰到好處。長時間的駕駛容易讓老年人身體不適，控制在這個距離內，既能保證充足的休息，又能慢慢欣賞沿途風景。比如在一些風景優美的省道上，行駛一段距離后，停下來欣賞田園風光，感受大自然的寧靜美好。

總之，不同年齡段的人在自駕游時，應充分結合自身的身體狀況、駕駛經驗等因素，合理規劃每天的駕駛公里數，這樣才能在保障安全與舒適的前提下，盡情享受自駕游帶來的樂趣。