后視鏡調整的頻率沒有固定標準，但一般來說，每次駕駛前都應該檢查和調整一下。

如果駕駛環境或自身坐姿有較大變化，也需要及時調整。

比如左邊后視鏡，要讓天地鏡像各占一半，車身占四分之一，這樣能最大程度降低盲區。

右邊后視鏡，天地鏡像按 1:3 比例，車身占四分之一。車內后視鏡要能讓司機在駕駛位完整看到后車情況。

在實際駕駛中，車輛直行時，大約 15 秒觀察一次后視鏡，每次觀察 2 秒以內，遇情況要追加觀察。

向左變道前，先觀察左后視鏡，確定無車影響再打轉向燈，還要再掃一眼防止有車突然出現。超車、左轉彎、向左掉頭時都要觀察左后視鏡。

向右變道、右轉彎、超車完成后變回原車道時要觀察右后視鏡。

經過狹窄道路、窄路會車、正常行駛、被迫停車時，都要適時觀察左右后視鏡。

總之，觀察后視鏡要迅速，頻率不用太高，2 到 5 分鐘掃一眼，每次 2 到 3 秒，以確保駕駛安全。