汽車座椅前后調節的標準是：確保腳能完全踩下離合器和剎車踩到底，手扶方向盤時手臂稍有彎曲。

具體來說，調節時要考慮個人的身材和車型配置。對于多數轎車和 SUV，頭頂離車頂棚 1 拳 -2 拳，保證眼部水平線高度位于車輛前擋風玻璃垂向距離的中心偏上位置為宜。

座椅前后距離調節時，雙手握緊座椅解鎖桿向上抬起解鎖座椅，通過雙腳做支點，輕松向前或向后滑動座椅，調整到舒適位置后，雙手放開并給座椅施加一個向后的作用力，聽到清脆的金屬落齒聲音表示座椅鎖止完成。

要注意，座椅解鎖裝置是向上解鎖，切勿踩踏或者向下施壓，滑動時也不能用力過大。

而且調節時要保證能輕松踩到踏板，比如左腳能舒適、輕松地踩到離合踏板并踩到底，右腳踩剎車和油門也不費勁。

此外，座椅靠背角度也會影響前后調節的舒適度，90°-110°之間比較合適，手臂能以彎曲有力的姿勢應對方向盤的操作。如果座椅沒有腰部支撐功能，可以買個坐墊支撐在腰后。汽車座椅調節得好，不僅駕駛更舒適，也更安全。