對于自動擋倒車時判斷車距的問題，給您以下實用方法。

首先，準備倒車時要踩住剎車停穩車，按住鎖止開關切換至 R 擋。倒車前，左右觀察后視鏡和倒車影像，確認后方無障礙物，同時按兩下喇叭提醒周邊。然后，緩緩松開剎車或輕踩油門讓車低速移動。

判斷車距方面，通過觀察后視鏡中車影大小來大致判斷。車影占后視鏡全部，車距約 3 米；占三分之二，車距約 5 米；占二分之一，車距約 9 米；占三分之一，車距約 12 米。

還可以利用前擋風玻璃下沿判斷與前車距離，看到前車后保險杠上沿，車距約 1 米；看到下沿，車距約 2 米；看到后輪胎下沿，車距約 3 米。

另外，巧用車身長度參考，如 1 號車后視鏡與 2 號車后視鏡對齊，車尾距離大致一致。判斷與前車間隔，車頭邊緣與前車輪胎下緣重合，車距約 5 米；與前車保險杠下緣重合，車距約 3 米；與前車保險杠上緣重合，車距約 1 米；與前車車牌下緣重合，車距約 0.5 米。

利用路面參照物，調整好座椅和坐姿，讓人在車后不同距離豎竿子并畫線條，記住參考點。巧用后視鏡，車內后視鏡能看到車輛尾燈附近，發現障礙物要注意，后門把手與 70 - 80 公分高物體水平線相齊時，后保險杠距物體約 20 公分。

最直接的方法是安裝倒車影像，把握好攝像頭角度，能看到一部分保險杠為宜。或者安裝倒車雷達，通過傳感器檢測距離，有數字和語音提示。

總之，多練習培養車感，倒車就能更輕松準確。