自動擋起步和停車時保護變速箱可以這樣做。

起步時，先插入鑰匙給車通電，讓車自檢，系好安全帶。確定車輛沒問題后，踩剎車，放下手剎。然后換入 N 檔點火，再換入 D 檔，打開轉向燈，輕踩油門上路行駛。不要在 P 檔直接點火掛 D 檔，會經過 R 檔對變速箱造成沖擊。冬天起步前要讓車預熱幾分鐘再上路。

停車時，先把擋位歸到 P 擋再熄火、拔鑰匙。如果在未停穩時就撥動檔位，比如從驅動切換到倒車，或者未停穩就掛停車擋，會使變速箱和一些組件受損。

在等紅燈或短暫停車時，直接掛到 N 檔，然后拉手剎。行駛中不要為了省油空擋滑行，油泵無法正常運作，自動變速箱缺少潤滑會導致溫度升高。遇到大的下坡也不要掛 N 檔，應保持在合適擋位。

自動擋車不能隨便牽引，要先掛到 N 檔，保持車子不熄火，以 30KM/H 低速牽引。短暫停車不要全程掛 D 檔靠踩剎車，應利用 N 檔和拉手剎。

冬天開車起步前，發動機和變速箱要提前預熱，否則可能出現反應慢或不升檔的問題。在坡道停車，應先掛入 N 擋，拉緊手剎，再踩剎車踏板，最后掛入 P 擋。坡道起步先掛入 D 擋，再松開手剎。

總之，養成正確的起步和停車習慣，能有效保護變速箱，延長其使用壽命。